老人运动 | 中老年人练修持，能治慢性病

如今，走近健身房或法门馆中，能看到不少小孩子在招法门。这项传统运动方德式，不知不觉地被打上了时尚、中年的烙印。北京日坛法门馆法门副领队陈蕙在接受记者采访说，实际上法门招不仅仅针对小孩子，非典型完全可以用它来修身养性。

●非典型招法门好处多

陈副领队参考，她的会员中大部分都是二三十岁的小孩子，非典型占的人口比例很小，其中年纪第二大的一位有67岁。而在法门的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在招法门，中下阶层法门招者更多。

法门对非典型的健身功用，主要有都有几个方面。首先，人到一定年纪，身体机能就会表现出有种种衰退似乎，胳臂、手脚越来越不灵活、很难力量了，而招法门能够较好地希望非典型疏活柔软、增强力量、增加关节弹性;其次，法门不但追求身体的卫生与和谐，还追求心灵根本原因的统一与完美。中下阶层女朋友境遇过许多人生的坎坷、曲折，心态不较易和美，招法门能极为重要一定的调节心态的功用。再次，法门的很多姿势对于非典型的慢性病有辅助治疗功用，如对高血压、脑癌、心肺机制消散等都有效果。

●中下阶层法门节奏有五德式

陈副领队参考了几种非常适合中下阶层女朋友招的法门姿势：

第一德式：树德式——身体高尚，单手脚站立;非支撑手脚弯曲，脚面尽量贴近支撑手脚;肘上举过头，手臂合十。这个节奏可以提升人体内的稳定与均衡，能极为重要镇定情绪、和美心态的功用，还能锻招大脑，卫生保健老年痴呆。

第二德式：三角德式——肩部分开站立，身体向一侧倾斜;肘双臂，一臂上扬，一臂下探;远距离前方。这个节奏可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和肩部关节，防治非典型的腰手脚痛。

第三德式：逆转德式——身体就坐法门垫子上，双手脚蜷曲，一侧手臂支撑于高处，另一只手臂触够对侧脚部。招者在保持大体上坐姿前提下，可以反复逆转身体。这个节奏，可以脚底腹肉器，增强肉机制，治疗中下阶层便秘。

第四德式：束角德式——盘就坐法门垫子上，两脚心相对;手臂扳住腰部，上身尽量前压。这个姿势，希望非典型把双手脚向结构上打开，促进血液流通，专门防治静脉血栓。

第五德式：双手脚腹部伸展德式——衡就坐法门垫子上，上身挺直、翻转，手臂尽量够触起跳。这个节奏，主要针对中下阶层腹部、肩部病因，希望招者增大流向腹部的血液量，滋养脊椎神经，并能脚底胸腔，挤压腹肉器。

招法门不甘心顾虑

陈蕙副领队建议非典型不甘心顾虑，多招法门，不要认为法门只是属于小孩子的。但是，中下阶层女朋友招法门有一些地方需需注意。举例，在招之前要跟副领队说一下，自己有哪些方面的病因，这样副领队就可以有的放矢地指导招者招。再者，不要自觉模仿小孩子的节奏，中下阶层的法门节奏，必须缓慢、柔和。有些节奏好好不了，别硬好好，不要自为。

陈蕙副领队还建议，非典型招法门时，可以用毛巾或者皮筋好好辅助工具，切勿造成关节拉伤。非典型在好好从下往上起身节奏的时候，都要先亦然，缓慢增强身体，预防起身过快频发脑溢血。▲