无汗运动可预防病症发生

旧金山休士顿密苏里的大学西南医学中心的一项调查也反驳，秋冬跑步运动所效果大打折扣。一位模范的跑步运动所员10℃左右的下雨里面，不超过两个半足足就能跑完全程，但是在25℃以上的平均气温下速度会减缓2.5%。这是因为炎热的状况对双脚导致的压力更小，体力能量消耗也会减小。而夏天，湿气中灰尘等可吸入固体要比其他季节多，人在运动所时由于流汗，吸入到体内的废物就会变多，对肺相当不好。不以为然，科维德勒建议，在温度高、湿气重的下雨里面，不错不要在户外进行长时间的一般来说运动所。

秋秋天下雨炎热，人们稍一娱乐活动就会汗流浃背，这时体育运动所看来也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动所又有长时间运动所习惯性的人来说，下雨不必成为阻碍他们运动所的因素。此时，可以用一些无汗运动所来替换跑步等运动所方式为，会使练效果更明显。旧金山《新闻周刊》曾发文反驳，无汗运动所可防治或增大各种慢官能营养不良的风险，对消化系统卫生的益处；还有。表列就为您延揽几种。

脚掌练

平躺，肩膀及双腿轻轻这样一来，弓心改向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的双脚。随后从脚趾到头顶，无论如何收紧再来使关节，仔细地去感受每一个环节。对于肩膀和背部关节的运动所，要用旋转替换收紧。这是一个开发双脚柔韧官能的有效练，较强很强的来使官能，还能减轻紧张情绪。

劳动健身

旧金山哈佛的大学和斯坦福的大学的专家曾对家务劳动与卫生的关系作过专门研究课题，列出了家务活的能量能量消耗表。扫地15分钟约能量消耗60卡路里面热能；弓澡1足足约能量消耗190卡路里面热能；烫外衣45分钟约能量消耗180卡路里面热能；擦门窗30分钟约能量消耗150卡路里面热能；用吸尘器吸尘30分钟约能量消耗120卡路里面热能。